Selon de récentes études, 40 % des Français ont déjà connu un problème d’érection de façon occasionnelle. Il s’agit donc d’un véritable problème de santé, d’autant plus que le dysfonctionnement de l’érection est source d’insatisfaction et de frustration au sein des couples. Les solutions médicamenteuses qui existent ne sont pas sans effets secondaires pour la santé. Cet article propose alors des solutions naturelles et efficaces pour corriger les troubles de l’érection. Focus !
Sommaire
1- Le tribulus terrestris
Cette plante naturelle est connue dans les traditions chinoises et indiennes pour ses propriétés fertilisantes. Elle est utilisée depuis l’antiquité comme traitement des problèmes de fertilité chez l’homme comme chez la femme de même que les troubles de la sexualité. Grâce à sa capacité d’induire la production de la testostérone chez l’homme, Tribulus terrestris est alors une solution indiquée pour booster la libido masculine. Comment utiliser cette solution naturelle contre le problème d’érection ? Prenez du tribulus en capsule et consommez-en au milieu des repas. La dose journalière est de 600 mg à 1200 mg sur 3 à 12 semaines.
2- Le gingembre
Grâce à ses vertus vasodilatatrices et anti-inflammatoires, le gingembre est une solution naturelle efficace pour améliorer la qualité des érections chez l’homme. En effet, la consommation du gingembre permet de favoriser une meilleure circulation du sang dans les corps caverneux du pénis. De plus, le gingembre stimule le système nerveux et rend l’excitation plus forte en réduisant l’anxiété et le stress. D’où une reprise de l’érection chez l’homme. Pour consommer le gingembre, râpez une gousse de gingembre et ajoutez-le dans de l’eau bouillie et laissez pendant quelques minutes. Vous pouvez également utiliser le gingembre en poudre.
3- Le ginseng
Comme le gingembre, le ginseng est une plante médicinale chinoise utilisée depuis des siècles pour ses vertus aphrodisiaques. Le ginseng en permettant la bonne irrigation sanguine du pénis et la relaxation des muscles lisses de ce dernier provoque une excellente érection du pénis. Ainsi, en faisant bouillir 2 g de ginseng dans de l’eau (150 ml) à boire 3 fois par jour, vous allez améliorer les performances sexuelles en corrigeant les troubles ou problèmes de l’érection.
4- Le maca
Le maca est une plante qui vient du Pérou et est utilisée comme solution pour booster les performances érectiles de l’homme. Grâce à sa richesse en vitamines B et C, en oligoéléments, le maca stimule chez l’homme la production d’hormones sexuelles. Le maca aide aussi à améliorer la circulation du sang dans le pénis. Pour consommer le maca, vous pouvez le prendre comme un complément alimentaire ou l’ajouter à vos recettes de cuisine.
5- Une bonne hygiène de vie
En explorant les solutions naturelles pour lutter contre les problèmes ou les troubles de l’érection chez l’homme, nous ne saurions exclure l’importance d’une bonne hygiène de vie dans la santé sexuelle. En effet, pour garantir de meilleures performances en matière de sexualité, l’homme doit contrôler son alimentation et son mode de vie. À cet effet, vous devez éviter :
- l’alcool ;
- le tabac ;
- un taux élevé de cholestérol ;
- l’obésité, le surpoids ;
- et la sédentarisation.
Ainsi, il faut avoir une alimentation riche en vitamines et en oligoéléments et pratiquer régulièrement le sport.
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